SCIENCE
Chtěli byste mít super paměť? Zde jsou strategie, které vaše mysl používá k zapamatování
Různé typy paměti a jejich vztah k tréninkovým technikám. Existují různé typy paměti, které se dělí do přibližně patnácti kategorií. Tyto typy paměti sahají od procedurální paměti, která slouží k zapamatování sekvencí gest, až po prospektivní paměť, která nám pomáhá plánovat budoucí činnosti. Je důležité si uvědomit, že tyto různé formy paměti jsou jako vodotěsné komory: člověk, který vyniká v jednom typu paměti, nemusí mít nutně stejné schopnosti v ostatních typech. Navíc trénink jedné specifické formy paměti nevede automaticky ke zlepšení ostatních.
Při zlepšování všech typů paměti hraje klíčovou roli pozornost. Využití každé příležitosti může mít zásadní význam.
Například když máme někomu zavolat, můžeme zkusit vyťukat čísla zpaměti v hlavě, místo abychom stiskli tlačítko zavolat z adresáře mobilního telefonu. Můžeme také zopakovat zprávu několika lidem a snažit se ji obohatit o detaily, abychom posílili verbální paměť. Také přiřazování jmen k tvářím lidí může být dalším užitečným cvičením. Je nezbytné věnovat pozornost tomu, co si chceme zapamatovat, protože pozornost je cestou, kterou se informace dostávají do mozku. Pokud nebudeme pozorní, nebudeme schopni si nic uchovat.
Význam pozornosti při zlepšování paměti
Pozornost hraje klíčovou roli při zlepšování všech typů paměti. Pro zlepšení paměti je nezbytné věnovat pozornost tomu, co si chceme zapamatovat. Pozornost je cestou, kterou se informace dostávají do mozku. Pokud nebudeme pozorní, nebudeme schopni si nic zapamatovat. Využití každé příležitosti je pro trénink paměti zásadní. Například když máme někomu zavolat, můžeme zkusit vyťukat čísla zpaměti v hlavě, místo abychom stiskli tlačítko zavolat z adresáře mobilního telefonu. Můžeme také zopakovat zprávu několika lidem a snažit se ji obohatit o detaily, abychom posílili verbální paměť. Dalším užitečným cvičením může být také přiřazování jmen k tvářím lidí.
Hra asociací
Proces asociací hraje klíčovou roli při zapamatování informací. Samotné přečtení slova má 10% pravděpodobnost zapamatování. Pokud však toto slovo spojíme s podobným slovem, pravděpodobnost jeho zapamatování se zvýší na 40 %. Pokud informaci zpracováváme hlouběji a dáváme do souvislosti s emocemi nebo jinými myšlenkami, zvyšuje se pravděpodobnost jejího zapamatování na 70 %. Abychom si tedy informace zapamatovali, je nutné je zpracovávat, vytvářet smysluplné souvislosti a asociace.
Pět strategií pro zlepšení paměti
Existuje pět základních strategií, které mysl přirozeně používá k zapamatování informací. Tyto strategie jsou: - Asociace údajů s jinými, aby si je lépe zapamatoval - Kategorizace, aby se podobné informace seskupily. - Spojování slov v příběhu. - Vizualizace pojmů prostřednictvím obrázků. - Vytváření mentálních scén. Udržování těchto strategií v tréninku může přispět k posílení paměti a zlepšení paměťových schopností.
Životní styl a udržování kognitivních schopností
Životní styl hraje významnou roli při udržování dobrých kognitivních schopností po celý život. Čínská studie zveřejněná v časopise British Journal of Medicine identifikovala šest různých životních stylů důležitých pro udržení kognitivního zdraví. Tyto životní styly jsou seřazeny podle důležitosti takto: - Výživa: dodržování správné stravy, založené především na zásadách středomořské diety. - Tělocvična pro mysl: věnujte se kognitivním aktivitám, jako je psaní, čtení a hraní karet, abyste udrželi kognitivní schopnosti aktivní. - Cvičení: věnujte se pravidelné fyzické aktivitě. - Sociální kontakty: udržujte dobrou úroveň sociální aktivity. - Vyhýbejte se kouření. - Vyhýbejte se nadměrné konzumaci alkoholu, protože čím vyšší je jeho spotřeba, tím větší je riziko pro neurologické zdraví.
Zajímavost ohledně zavírání očí pro zlepšení paměti
Studie provedená na univerzitě v Surrey odhalila, že zavření očí na krátkou chvíli může pomoci mozku vyhnout se rozptýlení a zlepšit zapamatování. Účastníci studie, kteří zavřeli oči, dosáhli 70 % správných odpovědí ve srovnání se 40 % správných odpovědí u skupiny, která měla oči otevřené. To ukazuje, jak může jednoduchý úkon, jako je zavření očí, ovlivnit přesnost zapamatování tím, že omezí vnější rušivé vlivy a více se soustředí na informace, které si má člověk zapamatovat.
Galerie umění Soukromé sbírky
Galerie umění Soukromé sbírky
Galerie umění Soukromé sbírky
24/09/2023
Každý jazyk má svá specifika, která ho činí jedinečným a zvláštním, a to i ve výslovnosti. Z tohoto pohledu je zajímavé vědět, která italská města jsou pro cizince nejobtížněji vyslovitelná.
Uvádí to Preply, globální platforma pro výuku jazyků, která provedla studii o italských městech, provinciích a regionech, kde mají lidé největší potíže se správnou výslovností, a to do té míry, že by trvalo více než jeden poslech, než by si je osvojili a správně zopakovali.
Pojďme tedy podrobně zjistit, která italská města jsou pro cizince nejobtížněji vyslovitelná.
Galerie umění Soukromé sbírky
věda
20/09/2023
Často se stává, zejména během dospívání, že si člověk uvědomí, že je nadanější na jazyky než na matematiku, nebo naopak. Nebo že se jeho duševní procesy liší od duševních procesů kamaráda nebo spolužáka. Nezáleží to jen na osobních zájmech, ale také na tom, jak funguje náš mozek.
Ve skutečnosti se způsob, jakým zpracováváme informace, liší člověk od člověka, ale lze jej rozdělit do několika předem definovaných kategorií. Někteří jsou více náchylní k tvůrčí práci, jiní ke vztahům s ostatními lidmi a ještě jiní dokáží slyšet a rozumět hudbě tak, jak to jiní nedokážou.
Podle studie, kterou od 80. let 20. století provádí americký psycholog Howard Gardner, máme až devět různých typů inteligence, k nimž se přidává desátý. Tyto inteligence by teoreticky mohly být spojeny i s určitými typy zaměstnání.
Galerie umění Soukromé sbírky
19/09/2023
Potraviny nepochybně sehrály významnou roli ve vývoji naší moderní civilizace. Zejména díky potravinám se naše těla stala silnějšími a přispěly k prodloužení průměrné délky života prvních lidí o mnoho desítek let.
Schopnost vytvářet speciální potraviny a pokrmy, zkrátka zpracovávat potraviny, je dodnes ceněna a je zajímavé, že mnohé z toho, co tvoří základ našich jídel, pochází z nápadů hluboko v minulosti. Chléb, víno, pivo, olej, sýr, mnoho věcí pochází z doby před tisíci lety.
V tomto krátkém článku vás s sebou vezmeme za původem našich nejběžnějších potravin.
Tablety a technologické pomůcky
18/09/2023
Překvapivý vědecký výzkum provedený v roce 2021 a zveřejněný v časopise Frontiers in Psychology odhalil, že prasata mohou hrát videohry pomocí čumáků.
Hamlet, Omelette, Ebony a Ivory, prasata, která v experimentu figurovala, byla naučena používat arkádový joystick, kterým jezdila kurzorem na obrazovce proti stěnám.
Výzkumníci uvedli, že to, že prasata pochopila, že si spojují joystick s hrou, "není nijak výjimečné".
Požádali jsme umělou inteligenci, aby si zkusila představit prasata hrající videohry, a zde je výsledek.