INNENLANDSKE TIPS

For varmt til å sove? 7 tips til å sove uten å svette

Når de varme sommernettene kommer, kan det være vanskelig å få en avslappende søvn på grunn av varme og overdreven svetting.

I dette fotogalleriet presenterer vi syv verdifulle tips som hjelper deg med å kjøle ned soverommet og sove komfortabelt, selv under de varmeste nettene. Her finner du alt fra strategier for luftsirkulasjon til tips om valg av riktig sengetøy - praktiske og kreative løsninger for å holde rommet kjølig og sikre en god natts søvn.

Ved hjelp av stemningsfulle bilder og nyttige tips gir vi deg den informasjonen du trenger for å unngå varmen og sove uten å svette, slik at du kan nyte en avslappende og foryngende søvn.

Freepik
For varmt til å sove? 7 tips for å sove uten å svette
Når de varme sommernettene kommer, kan det være vanskelig å få en avslappende søvn på grunn av varme og overdreven svetting. I dette fotogalleriet presenterer vi syv verdifulle tips som hjelper deg med å kjøle ned soverommet og sove komfortabelt, selv under de varmeste nettene. Her finner du alt fra strategier for luftsirkulasjon til tips om valg av riktig sengetøy - praktiske og kreative løsninger for å holde rommet kjølig og sikre en god natts søvn. Ved hjelp av stemningsfulle bilder og nyttige tips gir vi deg den informasjonen du trenger for å unngå varmen og sove uten å svette, slik at du kan nyte en avslappende og livskraftig søvn.
Freepik
Vinduer
La vinduene stå åpne om natten og hold dem lukket om dagen.
Freepik
Vifte
Bruk viften til å flytte luft. Ikke rett viften mot deg selv mens du sover, hold den heller oppover eller nedover.
Freepik
Vann
Drikk rikelig med vann i løpet av dagen og et glass før du legger deg for å holde kroppen hydrert.
Freepik
Varm dusj
Ta en varm dusj før du legger deg: Varmt vann (i motsetning til kaldt vann) øker blodtilførselen til huden og øker varmetapet fra kroppen, slik at du føler deg kjøligere.
Freepik
Ispakke
Legg en ispose på håndleddene, nakken, albuene, lysken, anklene og til og med bak knærne. Det vil bidra til at du føler deg kjøligere.
Freepik
Mørke
Lyspærer avgir varme og kan forstyrre søvnen. Slå av alt lys for å holde rommet kjøligere.
Freepik
Sengetøy
Legg lakenet i fryseren i noen minutter før du skal sove for å få midlertidig lindring.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.