CONSEJOS DOMÉSTICOS

¿Demasiado calor para dormir? 7 consejos para dormir sin sudar

Con la llegada de las calurosas noches de verano, puede resultar difícil conciliar un sueño reparador debido al calor y a la sudoración excesiva.

En esta galería de fotos, le presentamos siete valiosos consejos que le ayudarán a refrescar su dormitorio y a dormir cómodamente, incluso durante las noches más calurosas. Desde estrategias para la circulación del aire hasta consejos para elegir los tejidos de cama adecuados, descubrirá soluciones prácticas y creativas para mantener fresca su habitación y garantizar un plácido descanso nocturno.

A través de imágenes evocadoras y consejos útiles, le proporcionaremos la información que necesita para vencer al calor y dormir sin sudar, para que pueda disfrutar de un sueño reparador y rejuvenecedor.

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¿Demasiado calor para dormir? 7 consejos para dormir sin sudar
Con la llegada de las calurosas noches de verano, puede resultar difícil conciliar un sueño reparador debido al calor y a la sudoración excesiva. En esta galería de fotos, le presentamos siete valiosos consejos que le ayudarán a refrescar su dormitorio y a dormir cómodamente, incluso durante las noches más calurosas. Desde estrategias para la circulación del aire hasta consejos para elegir los tejidos de cama adecuados, descubrirá soluciones prácticas y creativas para mantener fresca su habitación y garantizar un plácido descanso nocturno. A través de imágenes evocadoras y consejos útiles, le proporcionaremos la información que necesita para vencer al calor y dormir sin sudar, para que pueda disfrutar de un sueño reparador y rejuvenecedor.
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Windows
Deje las ventanas abiertas por la noche y manténgalas cerradas durante el día.
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Ventilador
Utiliza el ventilador para mover el aire. No apunte el ventilador hacia usted mientras duerme, mejor sosténgalo hacia arriba o hacia abajo.
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Agua
Beba mucha agua durante el día y un vaso antes de acostarse para mantener el cuerpo hidratado.
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Ducha caliente
Dúchese con agua caliente antes de acostarse: el agua caliente (en contraposición al agua fría) aumentará el flujo sanguíneo a la piel e incrementará la pérdida de calor del cuerpo, haciendo que se sienta más fresco.
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Bolsa de hielo
Ponte una bolsa de hielo en las muñecas, el cuello, los codos, la ingle, los tobillos e incluso detrás de las rodillas. Te ayudará a sentirte más fresco.
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Oscuridad
Las bombillas emiten calor y pueden perturbar el sueño. Apaga todas las luces y mantén la habitación más fresca.
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Hojas
Mete las sábanas en el congelador unos minutos antes de dormir para disfrutar de un alivio temporal.
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19/04/2024
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