TIPPS FÜR DEN HAUSHALT

Zu heiß zum Schlafen? 7 Tipps zum Schlafen ohne Schwitzen

Mit dem Beginn der heißen Sommernächte kann es aufgrund von Hitze und übermäßigem Schwitzen schwierig werden, einen erholsamen Schlaf zu finden.

In dieser Fotogalerie stellen wir Ihnen sieben wertvolle Tipps vor, die Ihnen helfen, Ihr Schlafzimmer zu kühlen und auch in den heißesten Nächten angenehm zu schlafen. Von Strategien für die Luftzirkulation bis hin zu Tipps für die Auswahl der richtigen Bettwaren - Sie werden praktische und kreative Lösungen entdecken, um Ihr Zimmer kühl zu halten und eine ruhige Nachtruhe zu gewährleisten.

Mit stimmungsvollen Bildern und nützlichen Tipps geben wir Ihnen die Informationen an die Hand, die Sie brauchen, um der Hitze zu trotzen und ohne Schwitzen zu schlafen, damit Sie einen erholsamen und verjüngenden Schlaf genießen können.

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Zu heiß zum Schlafen? 7 Tipps zum Schlafen ohne Schwitzen
Mit dem Beginn der heißen Sommernächte kann es aufgrund von Hitze und übermäßigem Schwitzen schwierig werden, einen erholsamen Schlaf zu finden. In dieser Fotogalerie stellen wir Ihnen sieben wertvolle Tipps vor, die Ihnen helfen, Ihr Schlafzimmer zu kühlen und auch in den heißesten Nächten angenehm zu schlafen. Von Strategien für die Luftzirkulation bis hin zu Tipps für die Auswahl der richtigen Bettwaren - Sie werden praktische und kreative Lösungen entdecken, um Ihr Zimmer kühl zu halten und eine ruhige Nachtruhe zu gewährleisten. Mit stimmungsvollen Bildern und nützlichen Tipps geben wir Ihnen die Informationen an die Hand, die Sie brauchen, um der Hitze zu trotzen und ohne Schwitzen zu schlafen, damit Sie einen erholsamen und verjüngenden Schlaf genießen können.
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Fenster
Lassen Sie die Fenster nachts offen und tagsüber geschlossen.
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Ventilator
Benutzen Sie einen Ventilator, um Luft zu bewegen. Richten Sie den Ventilator nicht auf sich selbst, während Sie schlafen, sondern halten Sie ihn besser nach oben oder unten.
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Wasser
Trinken Sie tagsüber viel Wasser und ein Glas vor dem Schlafengehen, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.
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Heiße Dusche
Duschen Sie vor dem Schlafengehen heiß: Heißes Wasser (im Gegensatz zu kaltem Wasser) fördert die Durchblutung der Haut und erhöht die Wärmeabgabe des Körpers, so dass Sie sich kühler fühlen.
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Eisbeutel
Legen Sie einen Eisbeutel auf Ihre Handgelenke, Ihren Nacken, Ihre Ellbogen, Ihre Leistengegend, Ihre Knöchel und sogar auf Ihre Kniekehlen. Das wird Ihnen helfen, sich kühler zu fühlen.
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Dunkelheit
Glühbirnen strahlen Wärme ab und können Ihren Schlaf stören. Schalten Sie alle Lichter aus und halten Sie Ihr Zimmer kühler.
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Blätter
Legen Sie die Laken vor dem Schlafengehen für ein paar Minuten in den Gefrierschrank, um eine vorübergehende Linderung zu erzielen.
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