TIETO

Miksi meillä on toistuvia unia ja mitä ne tarkoittavat?

Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan psykiatrian laitoksen psykologian professorin Deidre Barrettin mukaan tavallisimmat toistuvat unet ovat yleensä negatiivisia, ja niiden voittaminen voi vaatia työtä.

Riittää, että sama uni nähdään kaksi tai useampia kertoja, jotta sitä voidaan pitää toistuvana, ja toistuminen voi olla myös ajallisesti kaukana.

Toistuvat unet voivat liittyä tilanteisiin, jotka tosielämässä aiheuttavat huolta, hermostuneisuutta tai traumaattisia tapahtumia. Usein ne voivat kuitenkin liittyä myös muihin tilanteisiin. (Lähde: cnn.com)

freepik
Toistuvilla unilla on negatiivinen sisältö
Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan psykiatrian laitoksen psykologian professorin Deidre Barrettin mukaan tavallisimmat toistuvat unet ovat yleensä negatiivisia, ja niiden voittaminen voi vaatia työtä. (Lähde: cnn.com)
freepik
Kun unta pidetään toistuvana
Riittää, että sama uni esiintyy kaksi tai useampia kertoja, jotta sitä voidaan pitää toistuvana, ja toistuminen voi olla myös ajallisesti kaukana. Toistuvat unet voivat liittyä tilanteisiin, jotka tosielämässä aiheuttavat huolta, hermostuneisuutta tai traumaattisia tapahtumia. Usein ne voivat kuitenkin liittyä myös muihin tilanteisiin.
freepik
Toistuvien unien syyn ymmärtäminen
Joidenkin toistuvien unien tulkinta voi olla helppoa, mutta toisille se voi olla monimutkaisempaa, ja silloin tarvitaan syvällisempää analyysia. Toistuvien unien yleisimpiä teemoja ovat myös ahdistusta aiheuttavat tilanteet, kuten valmistautumattomuus, riittämättömyyden tunne ja pelko. Esimerkiksi posttraumaattisesta stressistä kärsivillä ihmisillä on usein taipumus nähdä toistuvia unia, jotka aiheuttavat ahdistusta.
freepik
Toistuvat unet voivat johtua fyysisestä häiriöstä.
Niillä, joilla on tietyntyyppisiä toistuvia unia, voi olla myös fyysisiä vaivoja. Näin on esimerkiksi uniapneasta kärsivillä, jotka näkevät usein unia, joissa he tukehtuvat tai hukkuvat. Kyseisen sairauden hoidon lisäksi yksi tapa yrittää välttää toistuvia unia voi olla se, että kirjoittaa huolenaiheet päiväkirjaan ennen nukkumaanmenoa.
freepik
Käyttäytyminen, jota olisi parasta välttää
Tietyt virheelliset käyttäytymistavat voivat vaikuttaa toistuvien unien esiintymistiheyteen. Tällaisia ovat esimerkiksi kofeiinin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa tai alkoholin juominen, myöhään työskenteleminen tai yleisesti ottaen vähäinen nukkuminen.
uutisia suurista hollywoodin näyttelijöistä
12/06/2024
uutisia suurista hollywoodin näyttelijöistä
11/06/2024
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.