CIENCIA

Por qué tenemos sueños recurrentes y qué significan

Según la investigadora Deidre Barrett, profesora de psicología del departamento de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard, los sueños recurrentes más comunes suelen ser negativos y puede costar trabajo superarlos.

Basta con tener el mismo sueño dos o más veces para que se considere recurrente, y la recurrencia también puede ser distante en el tiempo.

Los sueños recurrentes pueden estar relacionados con situaciones que en la vida real generan preocupación, nerviosismo, acontecimientos traumáticos. Sin embargo, a menudo también pueden estar relacionados con otras situaciones. (Fuente: cnn.com)

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Los sueños recurrentes tienen un contenido negativo
Según la investigadora Deidre Barrett, profesora de psicología del departamento de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard, los sueños recurrentes más comunes tienden a ser negativos y puede costar trabajo superarlos. (Fuente: cnn.com)
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Cuando un sueño se considera recurrente
Basta con tener el mismo sueño dos o más veces para que se considere recurrente y la recurrencia también puede ser distante en el tiempo. Los sueños recurrentes pueden estar relacionados con situaciones que en la vida real generan preocupación, nerviosismo, acontecimientos traumáticos. Sin embargo, a menudo también pueden estar relacionados con otras situaciones.
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Comprender la razón de los sueños recurrentes
Mientras que algunos sueños recurrentes pueden ser fáciles de interpretar, para otros puede ser más complicado y es aquí donde se necesita un análisis más profundo. Los temas más comunes de los sueños recurrentes son también las situaciones que generan ansiedad, como la falta de preparación, los sentimientos de incapacidad y el miedo. Las personas que sufren estrés postraumático, por ejemplo, suelen tener sueños recurrentes que generan ansiedad.
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Los sueños recurrentes pueden deberse a un trastorno físico
Las personas que tienen sueños recurrentes de cierto tipo también pueden tener dolencias físicas. Es el caso, por ejemplo, de los enfermos de apnea del sueño, que a menudo tienen sueños en los que se asfixian o se ahogan. Más allá del tratamiento de la afección en cuestión, una forma de intentar evitar los sueños recurrentes podría ser anotar las preocupaciones en un diario antes de irse a dormir.
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Comportamientos que sería mejor evitar
Ciertos comportamientos erróneos pueden afectar a la frecuencia de los sueños recurrentes. Entre ellos, tomar cafeína antes de acostarse o beber alcohol, trabajar hasta tarde o dormir poco en general.
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13/04/2024
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