NAUKA
Dlaczego mamy powracające sny i co one oznaczają?
freepik
Powtarzające się sny mają negatywną treść
Według badaczki Deidre Barrett, profesor psychologii na wydziale psychiatrii w Harvard Medical School, najczęstsze powtarzające się sny mają tendencję do bycia negatywnymi i mogą wymagać pracy, aby je przezwyciężyć. (Źródło: cnn.com)
freepik
Kiedy sen jest uważany za powracający
Wystarczy mieć ten sam sen dwa lub więcej razy, aby uznać go za powtarzający się, a nawrót może być również odległy w czasie. Powtarzające się sny mogą być związane z sytuacjami, które w prawdziwym życiu generują zmartwienia, nerwowość, traumatyczne wydarzenia. Często jednak mogą być również związane z innymi sytuacjami.
freepik
Zrozumienie przyczyny powtarzających się snów
Podczas gdy niektóre powtarzające się sny mogą być łatwe do zinterpretowania, dla innych może to być bardziej skomplikowane i wtedy potrzebna jest bardziej dogłębna analiza. Najczęstszymi motywami powtarzających się snów są również sytuacje generujące niepokój, takie jak nieprzygotowanie, poczucie nieadekwatności i strach. Na przykład osoby cierpiące na stres pourazowy często mają powtarzające się sny, które generują niepokój.
freepik
Powtarzające się sny mogą wynikać z zaburzeń fizycznych
Osoby, które mają powtarzające się sny określonego typu, mogą mieć również dolegliwości fizyczne. Tak jest na przykład w przypadku osób cierpiących na bezdech senny, które często mają sny, w których duszą się lub toną. Poza leczeniem danego schorzenia, jednym ze sposobów na uniknięcie powtarzających się snów może być zapisywanie swoich zmartwień w dzienniku przed pójściem spać.
freepik
Zachowania, których najlepiej byłoby unikać
Niektóre błędne zachowania mogą wpływać na częstotliwość powtarzających się snów. Należą do nich przyjmowanie kofeiny przed snem lub picie alkoholu, praca do późna lub ogólnie mała ilość snu.
Strona główna Porady
11/06/2024
