TUDOMÁNYOK
Miért vannak visszatérő álmaink és mit jelentenek
freepik
Az ismétlődő álmok negatív tartalmúak
Deidre Barrett kutató, a Harvard Medical School pszichiátriai tanszékének pszichológiaprofesszora szerint a leggyakoribb visszatérő álmok általában negatívak, és a leküzdésükhöz munkára van szükség. (Forrás: cnn.com)
freepik
Amikor egy álom ismétlődőnek tekinthető
Elég, ha ugyanazt az álmot kétszer vagy többször látjuk ahhoz, hogy visszatérőnek tekintsük, és a kiújulás időben is lehet távoli. A visszatérő álmok kapcsolódhatnak olyan helyzetekhez, amelyek a való életben aggodalmat, idegességet, traumatikus eseményeket generálnak. Gyakran azonban más helyzetekhez is kapcsolódhatnak.
freepik
A visszatérő álmok mögött meghúzódó okok megértése
Míg egyes visszatérő álmok könnyen értelmezhetők, mások esetében ez bonyolultabb lehet, és itt mélyebb elemzésre van szükség. A visszatérő álmok leggyakoribb témái szintén szorongást keltő helyzetek, mint például a felkészületlenség, az elégtelenség érzése és a félelem. A poszttraumás stresszben szenvedő emberek például gyakran hajlamosak a szorongást keltő, visszatérő álmokra.
freepik
Az ismétlődő álmok fizikai rendellenességből eredhetnek.
Azok, akiknek bizonyos típusú visszatérő álmaik vannak, fizikai betegségekben is szenvedhetnek. Ez a helyzet például az alvási apnoéban szenvedők esetében, akiknek gyakran lehetnek olyan álmaik, amelyekben megfulladnak vagy megfulladnak. A szóban forgó állapot kezelésén túlmenően a visszatérő álmok elkerülésének egyik módja lehet, ha lefekvés előtt naplóba írjuk a gondjainkat.
freepik
Olyan magatartásformák, amelyeket a legjobb lenne elkerülni
Bizonyos hibás viselkedési formák befolyásolhatják a visszatérő álmok gyakoriságát. Ilyen például a lefekvés előtti koffeinfogyasztás vagy alkoholfogyasztás, a késői munka vagy általában a kevés alvás.
Otthoni tippek
11/06/2024
