多くの人は、眠れないことを病気ではなく、煩わしいことと考え、医師に相談することを避けているほどです。
しかし、寝つきの悪さは、毎日に悪影響を及ぼし、長い目で見れば健康にも影響を及ぼします。
寝つきが悪いと感じたら、その状況を改善するための対策をとることが大切です。
朝、気持ちよく目覚めるためには、いくつかの工夫が必要です。
特に、サーカディアンリズムとストレス関連ホルモンであるコルチゾールの生成を妨げる可能性のある物や障害物を寝室から排除する必要があります。
適切な睡眠衛生を促進するために排除すべきこれらの物とは?