Mange mennesker betragter søvnbesvær som et irritationsmoment snarere end en reel sygdom, så meget at de undgår at tale med deres læge om det.
Men at sove dårligt har en negativ indvirkning på vores hverdag og i det lange løb også på vores helbred.
Hvis du har svært ved at falde i søvn, er det vigtigt at tage skridt til at forbedre situationen.
Der er nogle ændringer, du kan foretage for at vågne op om morgenen og føle dig virkelig udhvilet.
Især bør du fjerne genstande og forstyrrelser fra dit soveværelse, som kan forstyrre din døgnrytme og produktionen af kortisol, det stressrelaterede hormon.
Hvilke ting skal man fjerne for at fremme en god søvnhygiejne?